回復・レース準備

６時過ぎまで寝ていた。
朝練としては20分ちょいローラー流したのみ。
木曜夜インターバルやって土曜午前中にレースだから、金曜は回復日でいいやと。

■PISTE：’21　13TSS　225KJ

ケイデンス90以上で流したのみ。

朝少し早く会社行って少し仕事してからは家庭の用事などがあり会社は半休。
なもんで午後は忙しくして夜まで。
今日は夕方にデスクで軽い炭水化物メインの夕食を食べておいた。

帰宅後レースの準備。

まずホイールを準備。
コスカボUSTも持っていくけど、ヒルクライムなので久しぶりにLightweightクリンチャーを持っていこう。
タイヤはデッドストックの旧Supersonic 23C。もちろん、チューブはSOYOラテックス。
スプロケは超音波洗浄した11−25T。
チェーンはMolten Speed Waxを施工したいわゆるザイコーチェーンに交換。
ここまでで力尽きる。
あと明日持っていく朝食と昼食の準備して、脚にオイル塗ったら、寝るのが0時を過ぎてしまった。