外練アップダウン　/　焼鳥で日本酒

5:30前起床。外で練習。

GD：1時間15分、903KJ

アップダウンの周回コースを10周1時間強くらい。
上りは全部ダンシングでケイデンスを80以上の高め設定でやった。
次のレースは伊吹山のヒルクライムになるわけだけど、上り練習の機会がなさそうだ。
山へ練習に行かないでも近場で出来る事といえば、高いパワーを出せるよう二する事、ダンシングで上るリズムを思い出す事、脂肪を落とす事。

練習最後に平地で1分106回転で回して355W。
あと200Wくらい高く出せるはずだけど。