朝ちょい練

6:20に目が覚める。
酒飲んだから6時間未満では起きられない。
まだギリギリ乗れる時間なので、3本ローラーへ。

AMND：16分、179KJ　／　tabata

6分流した後に4分間インターバルして、5分流しておしまい。

• tabata：4分、324W

元気ない。20秒もがいても400Wにも到達しない。
それでも出来るだけ出し切る。

夜もデスクで飯を食いながら仕事して23時前に帰宅。
寂しい夕飯。
夕飯っていうか、最低限動けるだけの燃料。

明日はoginoだ楽しみだ。

告知：近いうちにblog引っ越します。