夜に会社の後輩と飯に行く予定があったので朝にしっかりと運動をしておく。 けど今週はけっこう頑張っているので、今日は週末に向けて軽めに。 体重は61.4kgと落ちている。 ZXRS：1時間04分、32km、630KJ 平地をじわっと走って20分くらいしてからアップダウ…

4:40起床で5時出発。火曜は仲間と練習。 通年出ているわけではないけど、調子を上げていくには必ず必要な練習。 仲間ときついペースで走ることにより身体を作っていく。 ZXRS：1時間47分、59km、1046KJ 武田さん、ポール、まこっち、加地さん、遠藤君、たい…