昨日は3:30起きで1日中動いて疲れたけど、さすがに一日何も練習しなかったので今日は走りたい。 5:40の目覚ましで起きて6時過ぎから外へ。 ■C64：’53 26km 464KJ 38.5TSS / L3 23分 スプリント1 のんびり走り出し、平地に入って最初は200W弱から。 後半は250…