月曜は休んだ事だし、週末にはレースがあるので、しっかりと練習をしておく。 MDN：1時間35分、50km、1050KJ / L3 15分、L5 2分ｘ7 まずは緩く15分走でウォーミングアップ。ケイデンス100くらいで回し気味で。 L3：15分、279W、99回転、148/154拍 10分ほど流…