6:30起床で7時前から練習。 12時までに帰る予定で。 ヤビツ往復:4時間45分、126km / 蓑毛まで、スプリントx3 すごく疲労があるわけでもないのに進まない。遅い。 パワー計がついていないのでケイデンスだけに注意して走るが、普通にしていると90を下回って…
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