二部練
朝は外で軽く流し、夜はローラー。今日は休肝日。
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夜中に逆流性食道炎と思しき症状で目が覚める。
最近は2-3ヶ月に一度くらい経験する。
慣れたもんで、湧永胃腸薬を飲む。ほんとに飲んだ1分後には収まる。
一度目が覚めてしまったらなかなか寝付けず小一時間起きていた。
あまりすっきりしない中6時前に起床。
今週も夜の予定が3つあるので、元気なうちに走っておこう。
■F10：’38 19km 25TSS 342KJ / 平地10分
今日はDOGMA F10で。
全日本選手権の時の方が若干絞れていて体重にして2kgくらい違う。
その影響で足のサイズも微妙に変わっているせいか、全日本後にシューズに当たって足が痛くなる問題があって。
シューズ変えたり自転車変えたりしても解決しないので、もしかしたらクランク長も影響するのかな？と思って、今日は170ｍｍクランクの方で。
まぁまだわからん。そもそも短時間であればそんなに痛み出ないし。
平地を10分ほどじわっと上げて巡航してみる。
- 平地：10’24 241W 94rpm 137/146rpm
あとはアップダウンを流しておしまい。今日はもがかなかった。
もがいても900Wは出なそうな脚の疲労度合い。
お盆なので仕事的にはかなり閑散なんだが、外部のマーケット要因や社内要因などなどで、心休まらない。
予定なかったので胃腸をに負担かけず今日は夕方にデスクでサラダ食べる。
帰宅後に軽く汗流そう、と思ったけど、せっかく乗ったならベース鍛えようといつもの20分。
