15分ローラー

5時起き6時前には出社して、夜は二夜連続の接待ディナー。

========

ワイン飲んで0時過ぎ就寝だったけど、そういえば接待前に片付かなかった仕事がいくつかあったので、早く起きて会社行くことに。
二晩連続の接待なので今夜も練習できないから、少しだけでも脚回しておこうと5時に起きてローラー。

■EVO：’15　11TSS　178KJ

負荷マックスで軽いギアで90回転近くで回して15分でおしまい。

急いでシャワー浴びてすぐ会社行って6時前には出社。
まだほとんど人の居ないオフィスで朝のうちに仕事を一気に片付けてしまう。

夜は接待でシーフード＆ステーキと、今日もワインを。
美味しいなぁ。

今日は早めで22時過ぎには終わって22:30過ぎには寝ていたような。