RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

ローラー30分

6時過ぎに起きてローラー。

■EVO:’33 23TSS 436KJ


負荷モードでレベル5くらいでケイデンス90ちょいになるようなギアで淡々と回す。
しばらくは汗かいて脚回す程度でいいや。
いや、良いかどうかわからないけど、そのくらいしかヤル気起きない。


【BONT HELIX】

このシューズを試し始めている。
インソール込で左右で456gとなかなか軽量。(サイズ:L42.0/R42.5)

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夜は仕事のディナー@西麻布の肉ビストロ。ワインを飲んで、
2次会はバーでジントニックを2杯。
3次会は六本木の魚金でビール1杯。
帰宅は0時前。



全日本選手権ロードレースのデータ:
5時間50分ちょいでNPが263W。
左右バランスは52.2/47.8%。なかなか良い。
ダンシング率は20.2%。練習よりも格段に速かったけど、けっこう座って上れていたのは収穫。
最大心拍数は171。170まで上がっているからまぁヨシだろう。

ただ頂いた写真を見ていると、右肩が下がっているのが気になる。