チーム朝練 - RoppongiExpress

4:35起床でチーム朝練へ。

■F10：1’54　59km　106TSS　1053KJ

昨日の夜はマッサージからのローラーでSST20分とめちゃくちゃな感じなので、かなり重い。
けど今夜はガッツリ食べて飲む→明日朝はほぼ練習できない　なのでココが踏ん張りどころと頑張る。

本日は8名＋途中から福田さんジョインで9名。

1周目は流して

1周目：15’29　192W/201W　90rpm　126/141bpm

今週はいつもの朝練だけどちょっと趣向を凝らしてみる。
いつもはハイペースローテーションで最後出し切るべくアゲアゲでもがききる感じだが、今日は2チームに分けて本来のロードレースみたいにチーム単位で競ってみる。
チームAはヤマケン・まこっち・福田さん・私＋武田さん
チームBはキク・タカミー・エンド・バシ
完全に脚質で分けた感じ。
これだとチームAとしては普通にゴールまで走ったら勝てないので途中アタックしたりキツイ展開にしてスプリント強いBの面々の体力を奪わないといけない。
逆にBとしては最後までしっかりと対応して勝ち切る練習。

結論としては、チームAの力・キレが無さ過ぎてスプリンターズの脚を削るに至らずゴールはもっていかれる。
まぁチーム編成含め色々試してみればいい練習になるんでないか。