ほぼ練習なし

6:30頃に起きる。
眠い。ダルい。
朝12分だけローラー転がしておしまい。

■EVO：’12　6.5TSS　121KJ

113回転。心拍数141まで。

夜は仕事関係で祥瑞へ。

19時から23:30頃まで。
長く居すぎたのでそれなりにワイン飲んでしまった。