chrono
5:30頃に起きてTTバイクのChronoで出陣。
外を1時間ほど。
■CHORNO：1’01 32km 43TSS 651KJ
アップとしては10分も走らないで、平地でじわじわと一定で走る。
練習のコア45分でAve 208W。
最初は200W弱からスタートしたけど少しずつ上げていった。
ケイデンスは今日も低めで90回転弱で。
- L3 ：44’59 Av 208W / NP 212W 87rpm 129/139bpm 52.7/47.3%
このくらいの強度であれば左右差も落ち着いているみたい。
【練習バイク】
TIME RXR CHRONO
Pioneer Pedaling Monitor 170 54-42
SACRA 50mm CL, Continental SuperSonic 23C / FORCE 24C, SOYO Latex
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夜はUKYOさんと会食が入っていた。
ディナーに向かう途中にスマホ見てたらJBCFの理事長に就任したというニュース。
なんというタイミング。
自転車のビジョンを語りながらの楽しい会合。
お開きは21時過ぎか。
今日はノンアルコールビールのみで。
早く帰って寝た。
