チーム朝練

5時出発でチーム練。
まこっち、ヤマケン、バシ、キク、たかみー、私の6名。

■ZXRS：1’45　56km　1168KJ　116TSS

1周目15’25 NP 261.7W　95.5rpm 143/155bpm
2周目15’23 NP 314.9W 93.2rpm 148/171bpm
3週目14’42　NP 316.7W 92.8rpm 154/170bpm

心拍が171なで上がってた。調子悪くはないんだろう。
2本目のスプリントはキクが圧勝。
3本目のスプリントは、スプリントにならず。まこっちが逃げて、ヤマケンが追って、その後に私が発射。

最後の橋のスプリントで32秒で695.7W。マックスは880W。
キクが推定1200Wくらいでかっ飛んでいくのでつけない。
今度は先行してもらおうかな。

【練習バイク】

ZXRS（2015）Sサイズ
Pioneer pedaling monitor 172.5mm 53-39
Bora Ultra 35 CL / Continental GranPrix TT & FORCE

やっぱり左右計測のペダモニが一番安定感ある。

今日は53.5/46.5％。このくらいが信頼できる数字かな。

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夜は予定なかったけど、ストレスとかもろもろにより飲みたい気分だったので会社の後輩連れて寿司を食いに行くことに。
西麻布の出会い系寿司屋。
出会い系って言っても決して変な店ではなく、色々な面白い人と出会える事が多いという意味で。
めっちゃ狭い店なのでカウンター越しにマスターとママとも距離近いし、隣のお客さんとも距離が近い。
なので見ず知らずのお客さんとも話すことになる機会が多く、また客層がとてもユニークなのが面白い。
今日もそんな感じで後半はずっと隣のお客さん達と話していた。

ビール飲んで焼酎飲んで最後に特濃ハイボールを飲んで、帰ったのは23時過ぎくらいだろうか。