朝外練

5:20起床。
今日は外を走りたく。

5:50から出発。

■AMANDA：1’06　33km　63TSS　684KJ

アップ10分ちょいで平地へ。
250W前後で20分ほど走ろうかと。

と思ってLAPボタンと間違えてストップボタンを押してしまったのに気づいたのが7分ほど走ってから。
データないとつまらないのでやり直し。
仕切り直して20分走スタート。
低いポジションで90回転以上は回すようにして。

• L3　21'29 262W 96rpm 58-42% 154/161bpm

左右差がこんなに酷いなんて。

しばらくアップダウンを流してから上りのスプリントを2回。20秒ほど。
911W、889W。少しずつだけど上がってきたかな。

トラディショナルなカタチのフレームとホイール。

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夜は仕事関係で寿司食って焼酎2杯飲んで22時前には帰宅。