朝ローラー

6:30過ぎに起きてローラー15分ほど、というのが定型化してきている。

■PISTE：’17　19TSS　30KJ　/　2m　SFR x 3

今日も5分流してから2分のSFRを3回。
53rpm/253W
60rpm/291W
70rpm/353W
昨日よりもだいぶ回ってしまった。SFRにはなってないな。

夜はションズイで自転車会談。

今日もかなりワインを飲んだ。