朝外1時間／体調不良

5:20くらいの目覚ましで起きて1時間ちょい外を走る。

今日は皇居を走ってみる。
30分程度流してから平坦30秒ほどのダッシュを2回。
軽めのギアで回してから腰おろして110回転くらいで粘る、という苦手な事をあえてやる。
1回目471W、2回目507W。
帰りにゆるい上りでもがいて801W。

7時前には帰宅。

空手行って子供の友達の誕生日会に連れて行ったり。
途中で悪寒がしてきてこりゃアカンと思い、午後に帰宅してから葛根湯飲んで1時間ほど昼寝。
これでなんとかかんとか動けるかなくらいに。

夕飯は今日も家でパスタを作って食べさせる。私はほとんどおかずしか食べないが。

明日からのスケジュール：
月：後輩と飯
火：お客様と飯
水：輪界友達と飯
木：輪界友達と飯
金：会社のチーム忘年会
土：同僚忘年会
日：友人と祝勝会兼忘年会
月：後輩と飯
火：先輩と飯
水：自転車仲間と飯（予定）
木〜日：NY
月：会社同期忘年会
火：お客様と飯
水：同業者同期忘年会

飯、っていうのは基本的に飲む。飲むとなると1杯や2杯では済まない。
さて体調管理できるだろうか。体重はどうなるのだろうか。
そういえば12月になるとお酒嫌いになってた気がする。
お酒は我慢してたまに飲むから美味しいんだっけ。

RoppongiExpress