ローラー10分 / 中華
6時頃に目が覚める。
うーー二日酔い。二度寝。
7時頃に起きる。
今日も酒抜き目的でローラー。
■PISTE:'12 8TSS 125KJ
今日ははじめから負荷なしで脚回す。
徐々に上げていき、ラスト1分で156回転まで。
心拍は168拍まで。
10分でよくここまで上がるなぁと感心。
昼にインドカレーの美味しい店の出前で満腹。
そして夜は今日も会食。
特上上海蟹コース。
蟹肉あんかけのフカヒレ姿煮とか
上海蟹の夫婦姿蒸し、が絶品。
そうそう、今日はボジョレーヌーボーの解禁日ということで、さっそくいただく。
まぁまぁ普通に飲めるじゃん。
そんなわけでワイン→紹興酒というちゃんぽん。
レースが終わったとはいえお菓子とかジャンクフードは食べないし食べたいとも思わない。
その代わり、食事は良いもの・美味しいものをしっかりと食べよう。
まずはよい食事してしっかりと筋肉をつけて、出せる出力を少しずつ大きくしていく。