朝ローラー ／ 居酒屋

6時過ぎに起きてローラー少しだけ。

35分間、400KJ。今日は回すのもかったるかったのでケイデンスは60台で。

最後に1分間だけえいやっと頑張って414W。心拍lは164まで。

同僚の2週間休暇のカバーのようやく最終日。
ほっと安堵感を感じる金曜日。
仕事そんなに遅くならなそうだったので後輩連れて飲みに行く。
金曜夜に声かけて3人きた。
さすがに仕事優先系の若手達だ。

いつもの居酒屋『はじめ』で。
ビールの後に瑞泉をロックで3杯くらい飲んだらかなり酔いが回ってあまり記憶が鮮明ではない。
0時頃に帰ったか。