朝ちょこっとローラー

寝たのが1時過ぎていたので起床はまたまた6:30近く。
仕方ないからローラー回す。
今日は30分と決めて、回転モードで脚を回す。
慣れてきて130回転くらい。
最後1分は150回転で回した。
軽いギアだと負荷の割には心拍上がって、163まで。

夜は仕事終えて帰宅が22時。
夜に練習やろうかなと思っていたが叶わず。