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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

チーム忘年会

夜は忘年会が入っているので朝に少しだけローラー。
とはいえ起きたのが6:30頃だったので、本当少し。

■ PISTE:25min, 298KJ, 20 TSS / 30s sprint x 3


15分まで徐々に上げていく。Ave203Wだから楽じゃない。
心拍149まで。
そこから30秒もがき、2分レストを3回。
30秒は負荷かけないまま回転を上げて維持。

30s #1: 293W, 158rpm
30s #2: 313W, 158rpm
30s #3: 330W, 159rpm

最後で167拍まで。

                    1. +


夜は会社のチーム忘年会。
っと、その前にワイン1杯飲んでから、水炊きのお店。
そこではビールに終始して、二次会でカラオケバーでシャンパンに終始した。

組織のイベントで大人数でワイガヤするのが苦手で、こういう機会にいつも自分は社会非適合人間だなぁと感じてしまう。
そんなこんなで帰宅は1時過ぎ。