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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

ジム / 会社忘年会

7時過ぎに起きる。
睡眠時間的には毎日7時間以上は寝ているが、全然回復しない。
多分体質的にはお酒に弱いんだろう。
節制期に極力抑える分オフには必要以上に胃腸を酷使する傾向があり、明らかにキャパを超えている。
美味しい食事も好きなお酒も徐々にキツくなってくる。
ほどほどが一番だ。


https://www.instagram.com/p/BNx6lJ3DZ_I/


昼休みにジムへ。
フルスクワット。バーベル20kgだけで10回ウォーミングアップとして、その後10kgずつ増やしながら10回を3セット。
最後は50kgで10回。キツイ。

デッドリフトは35kgで左右10回ずつを3セット。



夜は会社の忘年会だけど二次回には行かずにサクッと22:30に帰宅。


新チームに関するお問い合わせはメールアドレス:
チーム@六本木.エクスプレス(全部英語で)
まで宜しくお願い致します。