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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

ジムでウェイト

朝は7時過ぎまで寝ていた。
週末も疲れた。先週の疲れを完全に取れないまま翌週が来てしまった感じ。

昼頃に会社のジムへ行き筋トレをする。

前回は40kgでフルスクワットだったので50kgにしてみたような気がする。
完全に膝が曲がり切るまでしゃがんでから立ち上がるフルスクワット。
ウエストベルトをつけてやってギリギリな感じ。
ベルトつけなかったら一発でアウトになりそう。
全身の力を込めて身体を支えながら立ち上がるので体幹をつりそうになったほど。

あとは片足前に出してデッドリフトをやっておしまい。

正味20分ほど。



夜はプロジェクトRXの打ち合わせ。
鍋を、ということで久しぶりのどすこい酒場玉海力。
ちゃんこ鍋とビールを数杯。
皆様の協力のもとに着々と前進しているのがとても嬉しい。

来年も頑張ろう。