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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

2016シーズン打ち上げ

6:30頃に起きる。
連日飲んでいるとだんだん辛くなってくる。
それでも少し運動したいのでローラー。

■ PISTE:30min, 18 TSS, 320KJ


7分アップした後に今日も高ケイデンスで。負荷なし。
前回は123だったので今回はそれよりもう少し。

  • 高ケイデンス:20min, 127rpm, 142/151bpm, 195W

引っかかりのないスムーズなペダリングを目指す。


あと腕立てふせ20回ほどを始めた。



夜はローストホースで20名ほどの打ち上げ。
ツールドおきなわ優勝祝賀もやっていただき、ザイコーさんの誕生日パーティも兼ねて、大盛況。

お祝いにマグナムボトルのシャンパン頂きまして、どうも有難うございました。
とても美味しく、ワインを飲みすぎました。


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みなさん、ありがとう!