千葉ロング236km　（サドル変更→アリアンテ）

4:30起床。60.8kgと順調に落ちている。
昨日の夜に仕込んでおいたパンを背中にたくさん詰めて、ジェルもたくさん持って5時に出発。

補給食はミルク系の柔らかいフランスパンにバターと板チョコを挟んだのと、ハム＆チーズ。
美味しすぎて食べ過ぎないように小さく切ってラップした。

■　ZXRS：7時間12分、236km、4507KJ、408TSS

まだ暗い中出発。

朝は寒いけどベスト着ると脱いだ時にポケットを一つ使ってしまう。
そんな時便利なのが新聞紙とかビニール袋。今日はスーパーのビニール袋をお腹に入れて出発。
ブルベやっている友達から教えてもらったんだけど、これがなかなか良い。
集合場所のコンビニでお役御免でポイ。

6:25くらいに千葉のコンビニ到着。
今日もトイレお借りしてから出発。本日各地でレースのため4名のみ。

平地を約50km、ウォーミングアップのつもりで走る。そういやツールドおきなわの実際のレースに似ていて良いな。

家から約90km地点の鹿野山。
ダンシングで自然体で入ってから座って回す。
なるべくケイデンス落ちないように走り、ダンシングはたまに筋肉ほぐす程度に。
それなりのペースだけどすごい飛ばしている感じはない。一度も後ろを見なかったけど、気配でもやっしーが付いてきているのは分かる。
構わず一定ペースで上り続ける。メーターは一切見ない。前回と違い天気良いので頂上までの距離感は分かる。
最後の直線までもやっしーが付いてきたので、頂上前では振り切るべくダッシュで引き離す。