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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

朝ローラー

起きたのは6:30頃。
とりあえずローラーで足回そうと

■ PISTE:40分、510KJ、35TSS


150Wくらいから入る。
だんだんと上げていき無理やり200W程度まで乗せる。
30分やろうと思って400KJくらいいくかなというペース。
そしたらせっかくだからキリの良い500KJまでと思い240W程度の巡行に。
そのまま38分で500KJ達成して流しておしまい。


夜は仕事関係で、いつもの

https://www.instagram.com/p/BKk6M7ljuLF/

肉とビオワイン
で0時頃帰宅就寝。