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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

朝ローラー / 81

6時頃起床。ローラー。

■ EVO:52分、669KJ / L3 15分


30分過ぎまで徐々に上げていく。
かなり低いところから始めて30分過ぎでようやく平均200W。
そこかあらボタン押して15分間。
250W以上かなくらいな気持ちで。

  • L4:15分、274.5W、157/166拍、94.2回転


5分くらい流しておしまい。


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夜は友人とのディナーがあって18時スタートと通常ではありえない時間設定。
仕事早く終わらせてというか仕事を同僚に任せて早く会社出てなんとか間に合う。


image

ウェルカムドリンクの後に奥のダイニングルームに通る。
暗い部屋に着席後シェフとスタッフの挨拶、照明がつく、音楽スタート、という劇場型レストラン。

料理もドリンクも全てにおいて奇をてらった演出であっという間に2.5時間弱のディナータイムが終わる。

会社に戻り少し仕事してから帰宅。