RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

休養日#2

6時に目が覚める4.5時間か。
まだ酒残っているし眠いので7時まで二度寝。

朝はストレッチしたりで練習はなし。


帰宅してから軽くローラー乗ろうと思い夕方にパニーニ二つ食べて軽い夕食。

帰宅は21時過ぎと遅くなってしまったが朝走っていないので軽く回す。

■ PISTE:22分、201KJ


負荷なしで回すとケイデンス120以上だけどパワーは200Wも出ない。
後半は124回転くらい回しながら20分まで。

練習後に少し冷蔵庫のおかずを食べる。今日は軽い夕食を2回食べた感じ。


今日もマッサージの影響で身体はダルダル。
金土と身体を休ませて、日曜のレースでは100%になりますように。