筋トレ

朝は7時過ぎまで寝ていた。
お酒飲むと辛い。
朝練ができない。

今週は非常に疲れていて、会社で歩いていても疲れているねぇってわかるくらい疲弊しきっている。
毎年のことか。

仕事的に一瞬落ち着いたので夕方にジムへ行き筋トレ。

久しぶりにバーベル使ってデッドリフトを。
20kgのバーのみで準備運動してからまずは40kgで動作確認を。
フリーウェイトだとバーベル保持する手が疲れてしまうのでバーベルに巻いて手首をサポートするやつを使う。
腰痛めないように当然ウェストベルトも。

その後レッグプレス。
きつかったけど今日もマックスの200kgを10回上げる。

戻って仕事して帰宅は22:30。

今週もあと1日か。頑張ろう。