ローラー2回と筋トレ
5:30頃に目がさめる。
外は雨。みっちりローラーやる元気ないので二度寝。昨日の鎮静剤＋お酒で身体が少しだるい感じ。
6:30頃に起きて少しだけローラー。
PISTE：25分、245KJ
基本的に軽く。
10分流してからボタン押して負荷なしでケイデンスを高くして走る。
- 高ケイデンス：10分、123.3回転、182.6W
流しておしまい。
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異様に仕事は閑散だったので昼休みにジムへ。
スクワットと腹筋と軽くベンチプレスなど。
終わってから即プロテイン。
そしてランチはサラダ。
あまりにも暇だったのでカジさんと飯でも食おうぜって話で18-20時でサクッと飯。
そしたらこんなおまけ付き。
SRM PC8
おお、ついにきたか。
ピストと今組んでいるVXRSにはSRMクランクがついているので、それら用で使ってみるか。
早く飯食って帰宅したので、お風呂前にちょいとローラー。
PISTE：20分、189KJ
夜なので、流すだけ。
徐々に回転上げていき、最後は151回転まで。
