ローラー回転練習
5:30くらいに起きて6−7時でローラー練習。
ここんとこ睡眠時間は5-5.5時間。
AMND:1時間、110回転
今日もピスト車でon the ARAGO.
5分くらいで90回転回るようになって10分で110回転近くまでなり、そこからも少しずつ上げていく。
30分までじわじわ上げて、そこからポチっ。
- 高ケイデンス走:20分、156/160拍、121回転
負荷はかけずに50x15で120回転くらい。
そんなに楽ではない。って感じ。
まだピスト車にパワー計つけていないけど、想定240Wくらいかな。
とりあえず汗たくさんかいて練習終了。
その後は会社行って22時くらいまで仕事して帰宅。
すごい節制が続いているな。忙しいと外に飲み食いに行かないからダイエットにはいいのかな。