5時自然起床。
5:30より練習。
本日も気温はほぼ0℃。
GD：1時間22分、662KJ ／ 低速からのダッシュｘ12本ほど
今日は苦手強化の練習。
Ｕターンして低速からのダッシュ。
神宮外苑クリテリウムで毎周Ｕターンがあるので、そこでいちいち体力ロスしないように練習。
Uターンしてから低速から20秒ほどギアを2枚上げながらダッシュしてスピードに乗せる。
っていうのを3.5分ほどのインターバルで合計12本ほど。
特定のレース／シチュエーションのみに特化した練習。たまにはこういうのも練習が飽きなくっていいか。
サドル変更後。
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夜はお客様と飲み会。
20時スタートで帰宅は0時過ぎか。
ワイン飲んで最後はグラッパまで。
かなり飲み過ぎた。
