ローラー

6時前に起きる。
体重は60.9kg。
いい感じだろう。

雨が降っていたので久しぶりにローラー60分することに。

ローラー：60分、722KJ　/　L3　15分ｘ2

10分アップ、15分L3、10分レスト、15分L3、10分ダウン。

• L3：15分、248W、155/166拍、92回転、50-50％

• L3：15分、262W、167/173拍、94回転、50-50％

という具合に今日は”流し以上”な強度で。

今日の食生活は普通に戻した。
至って普通だけど、1食600kcalくらいを3回でおしまい。
いつも必要以上に食べているんだなぁと実感。

明日の夜は沖縄に泊まっているのか。

いよいよだ。