二日酔い

二日酔いで朝7:30起床。
日本酒は辛い。

当然朝練する時間はまったくないので、昼にジムへ行きレッグカールだけやる。
コレで確実に三日間くらいは筋肉痛になれる。

夜は週末に備えて予定なしなので夕方にデスクでパン食べて終了。
昔は金曜と言えば遊びに行っていた気がするが、最近は金曜は週末の前という位置づけなので、週末を有効に使う為におとなしくあえて予定入れていない週が多い気がする。

帰宅後少し運動して血を流さねばと思い、ローラー。

夜ローラー：15分、130KJ

明日土曜日は次男の保育園運動会なので、平日同様早く起きて練習しなければ。

おっと23時過ぎてしまった。おやすみなさい。