　60分走 - RoppongiExpress

昨日はさすがに夜眠くって、23時前には寝た。

外がだいぶ明るくって、ハッと目が覚めたけどまだ5:20。
セーフ。この時間なら外で練習出来る。

結果がダメダメだったけど落ち込んでいる場合でもなく。

体重は62.2kgと普通のレンジに戻った。
ヒルクライム終わってから。。
風邪気味もあり身体の調子がおかしかったかな。
便通ない日なんて年に2−3日しかないのに、それがよりによってヒルクライム前日とは。
しかもどうも胃腸の調子悪いので下剤飲んだのに、それでも出ず。。
量を倍にして夜飲んだら、さすがにレース前になってようやく出た。
けどこれは常習するものではないので、普段の生活から気をつけよう。

外：1時間17分、45km、1102KJ　／　60分走

今日は流すでもなくじわっとボリューム稼ぐ。
昨日イマイチ過ぎたので、もう失うものもないやと思いクリート位置変えてみた。
かなりクリート内側に寄せてQファクターを広げてみる。
今まで基本的に左は狭め、右は広めにしていたけど、最近右も狭くして試してみていた。
今度は逆に広くしてみた。
TIMEペダルを使用していた時に、自然に動く中で自分の足はかなり外側で踏んでいたので、そっちの方が自然なんだろうか？
とか考えながら走る。
結局ゆっくり走っていては効率性は分からないので、ギリギリ続けられるキツいレベルで走ってみる。

まぁそれでも何か分かったわけではないですが。