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「パパ起きてよ」と次男が部屋に入ってきたのが10:30。
9.5時間くらい寝ていたのか。
朝練とかそういうレベルじゃなくって。
昨日ヘビーに食べ過ぎたのでお腹すいていないので、とりあえずヨーグルトでも食べて少しだけでも運動。

20分だけランニング。
運動不足という焦りからか少しだけ速く走りだしたら、脚の筋肉が痛くなってしまう。
レース前に何やってんだか。

昼に習い事の長男を迎えに行って一緒に歩いて帰ってきて、まだお腹すかないのでランチも軽く。
その後とりあえず午後に1時間ほど自転車乗ってくる。

ロード：50分、20km

精神的に疲れ果てた状態なのか、まったく練習とか追い込むとかいう気分ではなく、ただただ~150W程度で平坦を流すのみ。

最近ポジションがイマイチしっくりこない気がして、他のポジション試したいのは良くない兆候。
色々機材の関係もあるので、またアマンダフレームでも組んでみようかな。

1時間くらい、と思ったけどもういいやと思い50分で帰宅。

午後にお出かけ。

公園に出かけるが、寒すぎた。

帰って夕飯作って食べてマッサージ行って、というなんか生産性なさすぎなだらけた土曜日。
完全に平日がんばった反動だな、と自分を慰めてみる。

明日は神宮外苑でクリテリウム。
12時スタート。
楽しみにしていたレース。
イナーメからはまたたくさん出るし、今年は一流のスピードマンの小室さんも居るし、ポールもスピードに磨きがかかっているので、面白いレースにできるように頑張ろう。