RUN＆ローラー / ホムパ

朝起きる。何時か忘れた。
若干二日酔い。
朝の用事の前に少し時間あったので、ランニング。

20分だけで坂道ダッシュを2回。
坂道でダッシュすると20秒だけで身体の筋肉が痛くなる。
自転車でいくら負荷かけてもそこまで痛くならないよな。

午前中に子供の習い事送迎。
間の時間はマッサージ。

午後に子供とクッキー作り。
夕方〜夜に友達（っていうかお客さん）の家に遊びに行くのでムリヤリ20分くらいでも昼寝させる。
その間にお父さんはローラー練習。

• ローラー：18分、185KJ

まぁよくある、飲み会の前に運動して美味しく飲み食いするかってやつ。
10分間110→120回転くらいで回してからポチッと押して5分間。
5分間、139回転、159拍。そんなんで170拍まで行ってしまう。

15:30くらいに友達（っていうかお客さん）の家に子供二人連れていき、同年代の子供遊ばせて親はワイン飲みつつ手料理堪能。
いや〜こういうのが一番楽しい。

飲み過ぎて9時頃帰宅。いや、そんなに遅くないか？
よく覚えていない。
はっきり覚えているのは22時前には寝た事。

本日の一枚。

Japan Cup 2位が最後のレース。
このTIME VXRS Ulteamフレームが旅立ちました。
末永く活躍してください。