朝練

昨夜は死にそうに疲れていて23時前には寝たので5時に起床。
それでも全然寝たりていないが。
とりあえず外を走る。
目的は、ただ走りたいだけ。
あと、きちんと調整したブレーキを試したい。
BONTシューズに慣れたい。
カロリー消費したい。
など。

外練：1時間25分、42kmほど

皇居を普通に流す。

最後上りを1分弱ちょっとがんばる。
帰宅前に一度スプリント。

まだ多分5000kmも走っていないキャノンデールのSRMの電池が切れたようなので、スプリントしてどのくらい出たのか不明。
今日の練習も記録に残らず、つまらない。

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夜はお客様と寿司を食い、ビールを。
ビールだけとはいえ、6杯は多いなぁ。