RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

 ローラー流しのみ

週末と祝日に挟まれた月曜日。
8時間走った翌日なので朝早くは起きられず。
6時前より30分ちょいだけ。回復を促すのと多少でもカロリー消費するのだけが目的。


朝ローラー:36分、332.5KJ、152.9W、110.5拍

心拍見ての通り、ほんと流すだけ。



よく練習したし、体重も落ちてきているので飲みに行くか。
と7ga4さんを誘って夜飲みに行く。
スペイン料理を食いに行ったら食い過ぎた。
どうも2人で美味い店行くと色々食べたくて頼むけど結局2人じゃ食べきれなくて、不健康。
ワインを2人で2本。