2012-03-19 ローラー流しのみ トレーニング 週末と祝日に挟まれた月曜日。 8時間走った翌日なので朝早くは起きられず。 6時前より30分ちょいだけ。回復を促すのと多少でもカロリー消費するのだけが目的。 朝ローラー:36分、332.5KJ、152.9W、110.5拍 心拍見ての通り、ほんと流すだけ。 よく練習したし、体重も落ちてきているので飲みに行くか。 と7ga4さんを誘って夜飲みに行く。 スペイン料理を食いに行ったら食い過ぎた。 どうも2人で美味い店行くと色々食べたくて頼むけど結局2人じゃ食べきれなくて、不健康。 ワインを2人で2本。