2012-02-02 ■ トレーニング 7時間以上寝る。 夜にジムで筋トレ。 スクワット80kg10回3セットが限界と感じなくってきた。 けど遅い時間からだったからか、レッグカールは50回の2セットでもう上がらなくなった。 23時前に帰宅。