朝ローラー

5:40起床。64.4kg。

6:00~7:05練習。

ローラー：1時間06分、930KJ　／　L3　25分ｘ2

5分アップ、25分L3、5分流し、25分L3、5分ダウン。

• L3：25分、241W、153/166拍、99回転、TTポジション

• L3：25分、269W、166/173拍、85回転

以上。

夜は上司含めたチームディナー。でシャンパン1/2本を飲む。
帰宅即就寝。