レッグカールとローラー

二日酔いで朝練なし。

昼休みにジムへ行きレッグカールのみ。
50回ｘ3セット。うめき声を上げないと続けられなかったレベルが今日は声を出さずにこなせた。
少し慣れたかな。

夜子供を寝かしつけた後、21:30過ぎからローラー。
軽く脚回すだけ。

◆夜ローラー：25分、172KJ　/　高回転流し

軽い負荷、インナーギアで高回転。

TTバイクｎエアロバーの角度を変えてLevi Leipheimerみたいなのも少し試していた。
まぁ外走らんと分かんないけど、ちょっと面白そうだな。
時間があれば色々試してみたいところ。