　外練 - RoppongiExpress

7時過ぎに目が覚めた。
軽ーく飯食べてから外を走りに行く。

皇居を8周くらいしたかな？
当初9分ほどで90回転ほどで2周ほど走る。

ほどなくして5-6名の集団で走るようになる。

けど交通が悪くてこりゃアカンと思うて、上りでうりゃーって一回だけもがいてオシマイ。
下からペース上げて頂上に向けてどんどん上げていくんだが、最後はアウターｘトップで70回転そこそこというヒドイもの。

その後は迎賓館周りを数周回して帰る。

せっかくの黒マシンだから、バーテープも黒くした。うん、これでいこう。

超薄いヤツ。色々使ってみるけど、やっぱりこれが一番好きかな。
軽いし。

　→　　−（マイナス）　
52g→63-27＝36g　　ということで−14gの軽量化。いぇい。

咳が出る以外はだいぶ戻ってきたけど、まだ体力レベルが非常に低い。
こんなに力って落ちるんだなぁ、って痛感するほど身体へのダメージがヒドイ。
正常時なら6時間走ってもこんなに疲れないだろう、ってくらい筋肉に疲労が残る。

夕方にタシロ元選手が遊びに来て、一緒に自転車乗り飲み会へ。
17:30から皆で飲み始めて、何時に終わってどうやって帰ったかの記憶なし。
たしか二次会の途中退出だった気がするが。