RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

 朝練 / 寿司

昨日はレース遠征疲れで22:30前に寝た。


今朝は4:20に起きた。
乗鞍終わっても何も成し遂げていない。勝負はこれからだ。


月曜だから6:30までの練習。


皇居:1時間40分、60km / 10周走


10周まわって帰ってくる。
今日は一定走ではなくて、上りであえてガンバる。千鳥が淵のストレートもダンシングでダッシュ。
素人っぽく波のある走り。
今度はヒルクライムではなくロードレースだから、緩急つけて走ってみた。
一定走ならローラーでやればいいし。

  • 10周走:1時間19分07秒、255.8W、149.9拍、86.9回転


無事6:30前には帰宅。

            1. +


極力軽く、という意識はとりあえず2週間くらいお休みしよう。


夜は寿司を腹いっぱい食べてビール飲む。
明日への活力に。