朝練 / 寿司
昨日はレース遠征疲れで22:30前に寝た。
今朝は4:20に起きた。
乗鞍終わっても何も成し遂げていない。勝負はこれからだ。
月曜だから6:30までの練習。
皇居:1時間40分、60km / 10周走
10周まわって帰ってくる。
今日は一定走ではなくて、上りであえてガンバる。千鳥が淵のストレートもダンシングでダッシュ。
素人っぽく波のある走り。
今度はヒルクライムではなくロードレースだから、緩急つけて走ってみた。
一定走ならローラーでやればいいし。
- 10周走:1時間19分07秒、255.8W、149.9拍、86.9回転
無事6:30前には帰宅。
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極力軽く、という意識はとりあえず2週間くらいお休みしよう。
夜は寿司を腹いっぱい食べてビール飲む。
明日への活力に。