自転車なし・筋トレだけ
7:30起床。朝練なし。
昨夜飲んだのがビールだけだからか、5.5時間寝たらそんなに二日酔いはない。
朝練なしなので昼休みにジムへ。
◆筋トレ：レッグカール 25kgｘ100 3セット
1種目のみ。100回は2分30秒前後。
インターバルは5分くらい。
20kg負荷でやっても充分辛いけど25kgでやっても同じくらいな辛さで上がってしまう。不思議。
ジムに期間限定で BODYSCAN なるものが置いてあったので、測定。
（クリックすればオリジナルサイズで見られるかな？）
体脂肪率13.3%。。
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妻の体調がすごく良くないようなので早めに家に帰る。
子供が寝たら1時間くらいローラー乗ろうと思ったが、寝たのが22時だったので断念。
