RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

 回復日

ロングライド+パリルーベ観戦だったので、今朝の朝練は流しのみのショートバージョン。


パリルーベのペースが速くて終了後すぐに23:30前には寝れたのでグッド。Thanks Tom.


昨日230km走ったけど今日の体重は増えて61.8kg。今の身体だとここら辺が限界かな。

朝ローラー:30分、270KJくらい


流したのみ。
本格的にケツが痛い。サドル考えようかな。。
けどローラー練以外ならいっこうに問題ないから、50g程度の軽量を取るか。
本番はダンシングが多いし。


汗かいて終了。



練習積み重ねる時期なら今日も1時間はみっちりじっくり走りたいところだが、4月は量よりも質を追求。
今週も是非3分のソリア(L5レベル)をこなしたいので、それを最優先。
明日はまだきついかな。水曜朝練も重要だから、明日も流して木曜にソリア出来るかな?




夜は例によって飲みに行こう、って喉元まで出かかったけど、なんとか自粛しておとなしく帰宅。



今週日曜は房総で練習。
7時君津BTスタートなイメージで、6時間はいきます。
実力不問。待ちませんが。
けど何カ所かで強度高いメニューを集中してやって、移動、という感じなので大丈夫だと思います。


群馬・全日本に向けて上げたい人、もしくはEPS見たい人、よろしく。