2012-04-02

本来ならここから4月29日に向けて集中していく時期だけど、今日はちょっと練習できず。

5時の目覚ましで二度寝つきで5:30起床。
鮮度が命なのでブログ更新を練習より優先。

で6:30まで10分だけローラーこいで練習終了。

ちょっとデータをおさらいしてみると、3月は1753km。
まぁローラー三昧の私はその気になれば2時間で100km走れるわけで。
だから距離はあまり、というか全然意味はない。
練習時間、というかより正確には自転車乗車時間は55時間55分。
まぁまぁ頑張っていると思う。
TSSは3095。ほぼ平均でTSS100／日か。ここら辺はよくわからん。
仕事量的には38,320KJ。2月は30,000弱。
食いもん同じならこの数字と体重の（逆）相関は高いんだろうな。
4月もがんばろう。

まこっちとの比較として、昨日のレースのデータ。
ピーク1分462W
ピーク2分397W
ピーク5分324W
ピーク10分303W
これは2周目後半から3周目にかけて。盛選手のアタックについていき逃げが決まるまでの区間。

ちなみに心拍のピーク1〜10分を見てみると7〜10周目に出ている。
パワーと心拍は連動しない。

【　自転車　】

RXRS Ulteam VIP (S) /　カンパ・スーパーレコード
SRMカンパ53-39
Lightweight Standard C / Continental ATTACK & FORCE
ギア：11-23T
重量：6.720kg