RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

自転車

 タイヤ

午後にゴローさんから電話があり、タイヤについて聞かれた。 そういえば全日本選手権がパンクで終わってしまった後、タイヤについての考えを書いていて、それがPCに保存されたままになっていたので、これを機にアップしてしまえ。 【 タイヤ考 】 全日本選手…

 酒抜きDay / グリスガン

前夜はひたすら飲んでいたので起きたのは7時半。 けど7時間寝られたか。 飲んだ後にラーメン食いたいなぁって思うくらい”食べ”よりも”飲み”に重点を置いていたので、今朝の体重も62kgには乗らず。 朝練どころではないので、昼休みにちょいとジムへ。 雑誌見…

 レース前日流し

6時くらいに目が覚める。二度寝を試みるが無理なので6:30頃に起床。 ゆっくりといつものアレを食べてちょっと家の仕事して10時過ぎから練習。 ◆近場流し:2時間15分、55km / スプリントx3 平坦をくるくる流してから皇居へ行き軽く流して迎賓館周りへ。 とり…

 雨の中外でDi2スプリンタースイッチを試す

前日寝たのが0:30。 今までDi2のサテライトスイッチは上ハンドルにつけていてヒルクライム時に有効なようにしていたが、全日本選手権のロードレースをにらんでドロップハンドル持ったときに有効なようにスプリンタースイッチを装着。 そんなもんをつける作業…

 朝ローラー

二日連続で5時間走ったらなんか身体がヘンだ。 昨夜は23:20くらいに寝たんだが、夜中に二度起きるし、5:30くらいに目が覚めて眠れなくなるし。 寒い時とか低気圧の時って全く朝起きられないんだが、暖かくなると活動的になるのかな。 そう言えば昨年か一昨年…

 TTバイクで大井埠頭

昨日ロング走ったし、次のレースはど平坦のTT、その次は木祖村でこちらもTTステージがあるので、しばらくTTの練習に力を入れる。 7時過ぎ起床。 ロングじゃないので朝食を作って食べてから出発。 ところでパルミジャーノチーズが残っていたので今朝もパスタ1…

 RXR Ulteamの件

多数のお問い合わせありがとうございます。 現状頂いているプライスでは正直ちょっと物足りないかな、と思っています。 あと数日待って状況に変化なければヤフオクに出してそこでの価値を問うてみようかなと思っています。 よろしくお願いします。

 赤い彗星〜詳細

お待たせしました。東北地方太平洋大地震の被災者への寄付の為の売り物の詳細です。 なおこの売却代金は全額寄付します。 私の勤めるゴールドマン・サックスは『Japan Disaster Relief Match』という制度を用意しており、これは社員の寄付に対して同額を会社…

 赤い彗星

私のおきにーのご紹介です。最後までお付き合い願いたく。 2007年におきなわはTIME VXRSで勝ったし、Timeは大のお気に入り。 そんなTIMEが斬新な新機種出すというので、2008年12月に買ったRXR Ulteam。 2008年12月29日シェイクダウン。とりあえず120mmのステ…

 ヤビツ

7時前出発で自走往復。 48階から階段で下りたためふくらはぎが筋肉痛。 ◆ヤビツ往復:5時間、140km プロトタイプで初のロングライド。じっくり味わいながら走ろうと。 脚の調子もアレだし、ケイデンスセンサーもつけていないので、じっくりのんびり走る。 ま…

 朝ローラー

5:30-7:00で練習です。 ◆ローラー:1時間24分、1030KJ / L3 30分x2 LSDやる時間ないから、L3を飽きるまでやってやる。 7分くらいのインターバルを入れて30分を2回。 1本目はずっとTTポジションで高回転。 2本目は上体起こして90回転で。 L3走:30分、226W、…

 朝ローラー

ちょっと体調が戻ってきたかな。5時間の翌日だけど、まだ元気ある。 月曜は6:30まで縛りなので、45分だけ。 ◆ローラー:45分、541KJ / L3 30分 ロングの後なので高い数値は求めない。200W以上でできる範囲で。 200W強で入り、コンスタントもしくは微増で最後…

 新自転車でヤビツ

昨夜は自転車組み立てていて寝たのが1時頃だったので7時起床。 8時前出発。 ◆自走ヤビツ:5時間09分、150km / 小田厚、ヤビツ、スプリントx5 新自転車はRXRS Ulteam Di2。 コンポを替えた以外基本的に同じだが、今回ステムを替えてみた。 低く近め、を狙っ…

 ヤビツ3+α / RXRS Ulteam Di2

最近1週間が終わると疲れ果てて、週末頭からヤルゾ−って感じじゃない。 いや、ヤル気はあるんだけど、体力がそこまでない。 二度寝してしまい、出発遅れたけどとりあえず車で出発して、今週もヤビツを上る。 ◆ヤビツ:3時間12分、72km / ヤビツ3回 1本目、で…

 二部練

前夜はなんやかんやで寝たのが0:30頃。 7時くらいに起きる予定が、子供が風邪で2人とも起きて泣き出すので、子供をあやすのが5時過ぎ。 そのうち一緒にベッドで寝て、二度目に起きたのが7:30。 こうしてまた風邪がもどてくるんだろうな。 そんな感じの睡眠な…

 新BONTシューズで夕方流し

妻が昨日から風邪でダウンなので、子供の面倒をみる。 7時頃に目が覚める。 1時間くらいローラー乗りたかったが、どうせほどなく子供が起きてきて中断する羽目になるだろう、と思いやらず。 子供が喜んで食べるからホットケーキをのんびりと仕込む。 こうい…

 夜ローラーSFR

前夜飲み過ぎで辛い朝。 7時前に起きる。 朝練なき日はジムにてレッグカールをば、と思っていたが、ちょっと仕事がたてこんでいて出られず。 ならばと帰宅後にローラー乗ってやる、と思い夕方早めにデスクで夕食を摂る。 21時過ぎに帰宅して、もろもろしてか…

 ロング〜冨士霊園往復

5:55起床。 三連休の中日。今日くらいしかロングいけないので、たくさん走っておこうと。 昨日は鍋で野菜類中心だけどかなりたくさん食べたので腹いっぱい。朝食なしでポケットにバナナ2本とウィダーinゼリー2個持って出発。 冨士霊園往復:6時間19分、192km…

 RXRS Ulteam VIP練習仕様

今日の練習仕様。 100km走るの2回目だが、かなり肩がこる。ハンドル周りの若干の角度の違いだと思うけど、もしかしたらGDRとの乗り味の違いがあるのかも。 基本的にTimeはカーボン素材のノウハウに長けていて、極上の乗り味を誇るメーカーではあるが、GDRの…

 朝練

5:30起床。5時間ほどの睡眠時間だが、昨日はワイん1/2本飲んでいるので、辛い。 けど新車効果で今日も乗りたい。 7時まで。 皇居:1時間06分、34km / 2周走x2 皇居へ。 2周走:17分20秒、158拍、92回転 1周流してから 2周走:16分35秒、163拍、92回転 帰り…

 RXRS Ulteam VIPシェイクダウン

5:30起床。4時間弱の睡眠だけど、やっぱり新車があると起きてムリして走ってしまう。 とりあえず完成。 キシリウムにコンチ・GP4000Sのホイール、ガーミンEdge800つき、ボトルケージx1、バーテープなし、の状態で約7.0kg。 乗り味は、、、 そんなに違いはす…

 東京都チームTT

昨年は雨で凍え死んだ大会だったけど、今年は快晴。 8時前に起きて、9時過ぎに出発。 昨日たらふく食べていたので体重は63.8kg。 今日はたくさん走るし、すぐに落ちることを願う。 昭和記念公園自走・レース:5時間10分、140kmくらい 自走で立川の昭和記念公…

 流し / パワークランク

6:30くらいに起きて、とりあえず身体動かしておこうか、と、とりあえずTT車両に乗りたい、と、運動した方がご飯がおいしい、というモチベーションで出かける。 20分くらい近所をこいで終了。 ポタリング:25分、10km 神宮外苑で平地をTTポジションで。2分く…

 朝ローラー

休日だけど午前雨なので起きた後にローラー。 朝ローラー:75分、770KJ / 5分走x2 20分までウォーミングアップ。 200Wを越えるくらいでジワーッと走る。 20分から10分メディオ。 をやろうとしたが、きつくて5分で断念。 メディオ:5分、279.4W、162.5拍、89…

 Speed Concept で初練習

6:30くらいに目が覚める。 朝食摂って8時頃から練習へ。 チームロードが2週間後なので、TTバイクに慣れるため。 大井埠頭:3時間30分、110kmくらい / 8.5分走x2、2分走x4 ポジションを確かめながら走る。行く途中にサドル高さを調整。 サドルの中心くらい…

 休養

昨日は200km走った。で疲れた。 午後からへその左上あたりが痛みだした。 内蔵だけど具体的にどこかは分からない。 寝たらひくだろうと思ったけど、起きても変わらず。 一日中ちくちく痛む。 昨夜寝たのは23時過ぎで、目覚ましは6:30にセットしたが、悪い夢…

 売り物

社会人になって初めて買った自転車がCERVELO P3。ジロ・デ・イタリアのバッソにあこがれて2006年に購入。 けどやっぱりTTだけじゃなくてロードも欲しくなってR3もほぼ同時期に買った。 それ以来アイアンマンや宮古島のトライアスロン、ロードのTTなどで使用…

 有給休暇

本日会社休み。 やろうと思っていた事をやってのんびり過ごすと。 朝練:1時間15分、33kmほど 皇居と赤坂御用地で流すのみ。 現時点でのコンディションは50%。けど明日100%近くまで上がればヨシ。 長男を子供を保育園へ連れていき、マッサージして妻とランチ…

 二日酔いで練習できる→接待でワイン

【 Cervelo R3 】 練習しないと書く事ないから、過去の自転車たちを振り返ってみる。 この自転車の特徴は軽量さ。たしかフレーム860gくらい+フォーク360gくらい。 Strong Lightのプルションチェーンリングだったり、車輪はF303+R404だったりが、ちょっとし…

 流し / 新ホイールデビュー

【 乗鞍前の重要レースに向けて 】 昨年は東京ヒルクライム成木前にスピードプレーペダルに交換して感触を確かめたりして、土曜日に気合入れてローラーでTT15分をやって320W出て、安心して東京HCに臨んだ。 コースレコードで優勝。すんごい調子良かった。 で…