今日も6時過ぎから少し外へ。夜は自転車関係者とビール。======== ■F10:’49 22km 43TSS 374KJ / スプリント2 ダラダラ走る以外に考えが浮かばないのでとりあえずアップダウンをダラダラと。最後に全力出して20秒もがくかと。 スプリント:20秒 775W/931W 9…
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