朝練なし。夜ローラー少し。20分頑張ったら意外と高かった。========前日にけっこう飲んだ挙げ句なんかスッキリしない気持ちのまま寝たので、朝は6:30くらいまで。 7.5時間近く寝ている。朝は用事があって早く出社したので朝練なし。 夕方は幼稚園の納涼イベ…